Hektický způsob života, který nás polapil do svých sítí, aniž bychom si to v tom spěchu uvědomovali, má mnoho negativních účinků. Mnohdy si to ani nepřipouštíme, či nechceme přiznat. Jak moc jsme ohroženi nejen čím dál více zhoršujícím životním prostředím, ale zejména stylem života – nedostatek fyzické aktivity, nevyvážená strava a s tím úzce související špatná životospráva, někdy rovněž nadměrná konzumace alkoholu, zvýšený přísun nikotinu, je třeba si tyto fakta připomenout. Veškeré výše uvedené negativní příčiny mají vliv, že dojde v lidském těle nahromadění radikálů, které se podílí na urychlení rozvoje mnoha nemocí a to včetně rakoviny.
 nápis diabetes
Mezi civilizační choroby náleží:
 
·         kardiovaskulární onemocnění – jako například infarkt, vysoký krevní tlak, ateroskleróza,
·         obezita, anorexie, bulimie, diabetes (cukrovka),
·         deprese, syndrom vyhoření či únavový syndrom,
·         rakovina – rakovinotvorné nádory,
·         ostatní – alergie, astma, AIDS, lupénka, Alzheimerova choroba.
 
Prevence
 
·         zařazení pohybu a jakékoliv aktivity – postačí alespoň 30 minut chůze denně,
·         vyvážená a pestrá strava, především zařazení zeleniny do každodenního jídelníčku,
·         čas na odpočinek, na relaxování,
·         omezit přísun alkoholu, kofeinu, nikotinu,
·         pravidelné lékařské prohlídky – zejména v rámci změření hladiny cukru v krvi, změření tlaku,
·         dostatečný pitný režim,
·         kvalitní a dostatečný spánek .
 
 
Nezapomeňte, že…
 
Hrozba potenciálnosti onemocnění některou z civilizačních chorob je doslova alarmující. Příčiny vzniku civilizačních chorob jakým je značný rozvoj průmyslu, neovlivníme. Změnit však lze způsob života. Napravit chyby a nedostatky ve svém životním stylu a zejména podniknout razantní kroky v rámci životosprávy a pohybu. Jedině tak je reálné snížení hrozby rizika. Zamyslete se a změňtě způsob života, dokud je ještě čas.
 stříkačka na léčbu
Závěrem…
 
Usmívejte se, smějte se, buďte pozitivní! Je vědecky dokázáno, že optimisté žijí nejen déle, ale zvládají obtížné situace lépe.

Životní styl a civilizační choroby
Ohodnoťte příspěvek