Hektický způsob života, který nás polapil do svých sítí, aniž bychom si to v tom spěchu uvědomovali, má mnoho negativních účinků. Mnohdy si to ani nepřipouštíme, či nechceme přiznat. Jak moc jsme ohroženi nejen čím dál více zhoršujícím životním prostředím, ale zejména stylem života – nedostatek fyzické aktivity, nevyvážená strava a s tím úzce související špatná životospráva, někdy rovněž nadměrná konzumace alkoholu, zvýšený přísun nikotinu, je třeba si tyto fakta připomenout. Veškeré výše uvedené negativní příčiny mají vliv, že dojde v lidském těle nahromadění radikálů, které se podílí na urychlení rozvoje mnoha nemocí a to včetně rakoviny.
Mezi civilizační choroby náleží:
· kardiovaskulární onemocnění – jako například infarkt, vysoký krevní tlak, ateroskleróza,
· obezita, anorexie, bulimie, diabetes (cukrovka),
· deprese, syndrom vyhoření či únavový syndrom,
· rakovina – rakovinotvorné nádory,
· ostatní – alergie, astma, AIDS, lupénka, Alzheimerova choroba.
Prevence
· zařazení pohybu a jakékoliv aktivity – postačí alespoň 30 minut chůze denně,
· vyvážená a pestrá strava, především zařazení zeleniny do každodenního jídelníčku,
· čas na odpočinek, na relaxování,
· omezit přísun alkoholu, kofeinu, nikotinu,
· pravidelné lékařské prohlídky – zejména v rámci změření hladiny cukru v krvi, změření tlaku,
· dostatečný pitný režim,
· kvalitní a dostatečný spánek .
Nezapomeňte, že…
Hrozba potenciálnosti onemocnění některou z civilizačních chorob je doslova alarmující. Příčiny vzniku civilizačních chorob jakým je značný rozvoj průmyslu, neovlivníme. Změnit však lze způsob života. Napravit chyby a nedostatky ve svém životním stylu a zejména podniknout razantní kroky v rámci životosprávy a pohybu. Jedině tak je reálné snížení hrozby rizika. Zamyslete se a změňtě způsob života, dokud je ještě čas.
Závěrem…
Usmívejte se, smějte se, buďte pozitivní! Je vědecky dokázáno, že optimisté žijí nejen déle, ale zvládají obtížné situace lépe.
Životní styl a civilizační choroby
About the author
