Co je to metoda SM systém

Metoda SM systém neboli spirální stabilizace je systém cviků a manuálních technik s cílem optimalizovat pohybový aparát a navrátit mu jeho funkci. Toto rehabilitační cvičení probíhá s pomocí speciálního elastického lana, který slouží k posilování celého těla, zlepšuje vytrvalost a pomáhá koordinovat pohyb. Cvičení aktivuje spirální svalové řetězce, které funkčně působí na mobilizaci a stabilizaci páteře. Tento soubor cvičení slouží nejen k léčbě a rehabilitaci, ale také k prevenci problémů s pohybovým aparátem.

cvičení na podložce

Na co všechno SM systém pomáhá

Cvičení sm systém Spiralstabilization.com představuje konzervativní způsob léčby výhřezů meziobratlových plotének. Působí jako prevence proti bolestem zad a degenerativním změnám v oblasti páteře. Je také vhodným kompenzačním cvičením u sportovců, kteří zatěžují pouze jednu stranu těla. SM systém se využívá i při léčbě skoliózy. Regeneruje namáhané svaly a zlepšuje pohyblivost. Kromě toho také pomáhá protahovat zkrácené svaly.

Pro koho je cvičení SM systém vhodnou volbou

Cvičení SM systém je vhodnou volbou pro všechny věkové kategorie, a to konkrétně pro děti od 5 let, dospělé, seniory, těhotné ženy i sportovce. Se cvičením je vhodné začít ve chvíli, kdy chce člověk odstranit svalové dysbalance, zlepšit nevhodné držení těla nebo uvolnit a zregenerovat meziobratlové ploténky. Ideální je toto cvičení provozovat alespoň 2x denně po dobu 20 minut.

protahování celého těla

Kurzy pro všechny

Pokud si nejste jisti tím, jak se speciálními elastickými lany správně cvičit, existuje široká nabídka kurzů. Ty jsou určeny nejen pro dospělé, ale i pro děti trpící skoliózou, lékaře, fyzioterapeuty, maséry nebo trenéry. Během kurzu si osvojíte základy SM systému, jako je správné držení těla, jak během cvičení správně dýchat, základní cviky a jejich možné variace.